Bạn có thể sử dụng kìm bóp tay nhỏ gọn để tập luyện cơ tay bất cứ khi nào bạn muốn. Trước khi bạn quyết định mua nó, hãy theo dõi chúng tôi để tìm hiểu thêm về nó.
Kìm bóp tay không chỉ tập cơ tay hiệu quả mà còn giúp tăng sức mạnh cầm nắm và giảm stress. Dụng cụ này phù hợp với mọi người, từ người lao động tay chân đến những người sử dụng máy tính cường độ cao. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp thông tin hữu ích về kìm bóp và giải đáp câu hỏi có tác dụng gì.
Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của kìm bóp tay
Kìm bóp tay, một dụng cụ đơn giản dành cho người tập thể dục, hỗ trợ tập luyện thể thao và phục hồi các nhóm cơ ở ngón tay và bàn tay. Sản phẩm rất tiện dụng và a toàn khi mang theo để tập luyện ở nhiều đối tượng.
Trên thị trường, khung kìm bóp tay chủ yếu được làm bằng thép mạ kẽm chống gỉ. Phần tay cầm được làm bằng nhựa chống trơn trượt và mồ hôi; lò xo có độ đàn hồi cao; và nút có thể điều chỉnh mức độ tập luyện. Ngoài ra, một số mẫu kìm mới nhất hiện nay có bộ phận điều chỉnh độ đàn hồi của lò xo, cho phép người tập thay đổi mức nặng nhẹ một cách dễ dàng.
Nguyên lý mà kìm bóp hoạt động khá đơn giản. Bạn chỉ cần vận động các cơ tay bằng cách sử dụng lực tay bóp lò xo. Lò xo có thể được điều chỉnh với lực từ 10 đến 40 kg, tùy theo khả năng của mỗi người.
Sản phẩm có thương hiệu và mẫu mã cụ thể có giá giao động từ vài chục đến vài trăm nghìn đồng, thường không quá đẳng.
Kìm bóp tay có tác dụng gì ?
Như đã nêu, rất nhiều người sử dụng kìm bóp tay đơn giản để tập thể thao, chẳng hạn như dân văn phòng và thậm chí cả người chơi nhạc. Vậy tập bóp tay để làm gì hay tập bóp tay có lợi gì?
Tăng độ bền đôi tay
Tập thể dục với kìm bóp tay thường xuyên cải thiện sức bền của đôi tay của bạn. Do đó, bạn sẽ có khả năng cầm nắm tốt hơn. Ví dụ, bạn có thể mang theo túi hoặc vali nặng với trọng lượng lớn hơn và đi đường dài hơn so với khi chưa tập luyện. Khi mang vác vật nặng đi khắp nơi, đôi tay của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
Cải thiện sự khéo léo cho đôi tay
Để cải thiện sự khéo léo, hãy sử dụng kìm bóp tay để rèn luyện các ngón tay của bạn một cách độc lập. Đây cũng là mục đích mà nhiều nhạc sĩ sử dụng kìm, tạo đủ sức mạnh cho mỗi ngón tay để áp lực các dụng cụ xe đạp tập thể dục của họ. Ngoài ra, những người làm việc trong văn phòng hoặc những người thường xuyên sử dụng máy vi tính có thể được hưởng lợi từ sự khéo léo của ngón tay của họ.
Giúp tay tăng sức mạnh
Các bài tập tăng sức mạnh cho bàn tay, bao gồm cả sức mạnh của ngón tay và cổ, có thể được thực hiện với sự hỗ trợ của kìm bóp tay. Từ đó, bạn sẽ cải thiện khả năng giữ tạ trong tập thể hình, tăng đáng kể sức mạnh vung vợt trong các trò chơi như cầu lông và tennis. Điều này cũng rất hữu ích khi leo núi hoặc tập thể dục dụng cụ.
Tăng cơ bắp cho cẳng tay
Các chuyên gia thể hình khuyên bạn nên tập luyện với kìm bóp tay thường xuyên để có cổ tay to và ấn tượng hơn người khác.
Cách chọn kìm bóp tay
Có thể thấy rằng kìm bóp tay, với thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi, là dụng cụ hỗ trợ tập luyện rất hữu ích. Bạn đã biết cách lựa chọn loại kìm tốt nhất, bền nhất và hiệu quả nhất hay chưa? Bạn có thể lựa chọn kìm bóp tay mà chúng tôi khuyên bạn phù hợp với các tiêu chí sau:
Về chất liệu
Kìm bóp tay có thiết kế tương tự nhau, nhưng sự khác biệt lớn nhất nằm ở tay cầm, có thể là cán bọc kim loại, nhựa, gỗ hoặc mút xốp. Bạn có thể chọn sản phẩm phù hợp nhất dựa trên nhu cầu sử dụng và số tiền dự chi. Tuy nhiên, bạn nên chọn các mẫu được làm từ gỗ, cán kim loại hoặc bọc nhựa để kéo dài tuổi thọ của kìm. Cán kim loại, bọc nhựa và bọc mút xốp thường rất đắt.
Về lực đàn hồi
Mỗi loại kìm sẽ được thiết kế với lực đàn hồi riêng để tập luyện cho từng đối tượng. Ngoài ra, một số mẫu kìm bao gồm chức năng điều chỉnh lực đàn hồi năng, giúp nhẹ nhàng trong quá trình tập. Chọn sản phẩm có lực đàn hồi phù hợp, ưu tiên kìm bóp tay nhẹ hỗ trợ điều chỉnh nặng khi tập.
Về thiết kế
Nhiều người quan tâm đến thiết kế sản phẩm ngoài hai tiêu chí trên. Bạn có thể thoải mái chọn lựa hình thức phù hợp máy chạy bộ với gu thẩm mỹ của mình với thiết kế này. Ngoài ra, mẫu kìm bạn chọn phải đáp ứng cả hai yêu cầu trên: độ bền và độ đàn hổi tốt.
Một số mẫu kìm bóp tay tốt nhất hiện nay
Chắc chắn bạn đã biết cách chọn mẫu kìm phù hợp với những thông tin trên. Trong phần tiếp theo của bài viết, chúng tôi sẽ giới thiệu một số sản phẩm phổ biến có chất lượng ổn định trên thị trường. Hãy cùng xem qua các mẫu dụng cụ này ngay sau đây!
Kìm bóp tay cán mút
Sản phẩm có thiết kế tương tự như kìm cán nhựa, nhưng thay vào đó, nó có cầm được bọc mút để tập luyện dễ dàng hơn và cảm giác êm ái hơn khi cầm nắm. Loại kìm này có giá rẻ và có nhiều màu sắc để lựa chọn. Tuy nhiên, nó cũng có nhược điểm là không thể điều chỉnh được lực đàn hồi và mút tay cầm dễ bị rách hoặc xẹp khi tập lâu.
Kìm bóp tay nhựa
Lớp nhựa bọc ngoài của bóp tay cán nhựa không phải là thép. Một số lợi ích của mẫu sản phẩm này là nó nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ, thiết kế bằng nhựa có độ bền cao và có khả năng chống trơn trượt và mồ hôi khi tập thể dục. Nhưng nhược điểm của việc tập luyện là không thể điều chỉnh lò xo lực và chỉ có thể tập luyện ở mức cố định.
Bóp tay Gold W-465
Bóp tay Gold W-465 có chất liệu nhựa tốt, chịu lực tốt và có hệ thống lò xo đàn hồi cao. Sản phẩm có khả năng đếm số lần tập chính xác. Ngoài ra, nếu bạn muốn đếm lại từ đầu, nó có thể reset về 0.
Bóp tay Gold W-465 giúp các bài tập cơ tay trở nên linh hoạt và săn chắc.
Kìm bóp tay điều chỉnh Royal-260
Kìm bóp tay điều chỉnh Royal-260 có lõi được làm bằng thép, vỏ ngoài được làm bằng nhựa cao cấp và lò xo có độ đàn hồi cao. Cân nặng có thể điều chỉnh từ 10 đến 20 kg. Sản phẩm này được thiết kế để tập luyện cơ tay để tăng cường sức mạnh và linh hoạt của tay.
Kìm bóp tay Reebok RE-11035HC
RE-11035HC của Reebok có bộ lò xo có độ đàn hồi cao và tay cầm làm từ mút cao su có độ bền cao cho cảm giác êm ái khi cầm. Chất liệu mút chất lượng cao đảm bảo tuổi thọ của sản phẩm.
Cách tập với kìm bóp tay
Ở phần cuối của bài viết, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng kìm bóp tay chuẩn kỹ thuật. Cùng xem:
- Chọn kìm đàn hồi phù hợp.
- Đặt ngón cái ở một bên của bàn tay và bốn ngón cái ở bên còn lại.
- Sử dụng lực của các ngón tay, bóp chặt kìm và nhả ra từ từ.
- Có thể lặp lại các động tác từ 15 đến 20 lần mỗi hiệp.
Những thông tin sau đây liên quan đến kìm bóp tay và giúp bạn hiểu nó có tác dụng gì. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm xe đạp tập gym tập luyện phù hợp nhất.
Hãy liên hệ ngay với KASUMI Sport để được giải đáp những thắc mắc về sản phẩm và dịch vụ
Hotline/Zalo: 0357.415.603
Địa chỉ: Số 20, đường Thịnh Phát, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội
Fanpage: KASUMI CHÍNH HÃNG
