Nhiều người thường nghĩ rằng biếng ăn, lười ăn, nhác ăn chỉ là vấn đề của trẻ nhỏ, nhưng thực tế cho thấy, người lớn cũng có thể gặp phải tình trạng này. Tình trạng biếng ăn không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Vậy nguyên nhân và cách chữa chứng biếng ăn ở người lớn như thế nào để đạt hiệu quả cao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Triệu chứng biếng ăn ở người lớn
Chứng biếng ăn ở người lớn/ người trưởng thành là một vấn đề nghiêm trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Khi mất đi cảm giác thèm ăn, chúng ta không chỉ cảm thấy ăn không ngon mà còn mất đi hứng thú với việc ăn uống. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.
Không chỉ vậy, chứng biếng ăn còn khiến chúng ta mệt mỏi và sụt cân. Chúng ta trở nên yếu đuối và gầy gò, không đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của chúng ta.
Vì vậy, chúng ta cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn và tìm cách khắc phục nó. Điều quan trọng là chúng ta phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Bổ sung đủ dinh dưỡng và chất xơ từ các loại thực phẩm tươi ngon như rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu protein. Ngoài ra, chúng ta cũng cần tạo ra môi trường ăn uống thoải mái và thú vị để khuyến khích sự thèm ăn.
Nguyên nhân gây biếng ăn ở người lớn
Có rất nhiều lý do khiến người lớn biếng ăn, nhưng chủ yếu là do một số nguyên nhân sau đây:
- Căng thẳng và stress là nguyên nhân hàng đầu gây chán ăn: Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc và nhiều lo toan khiến chúng ta dễ dàng căng thẳng và stress. Những hậu quả của tình trạng này là mất ngủ, tinh thần không ổn định và cơ thể mệt mỏi, dẫn đến việc chúng ta không thể thưởng thức thức ăn một cách đầy đủ. Đó chính là lý do tại sao chúng ta trở nên chán ăn.
- Một số bệnh về tiêu hóa: Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn mất đi vị giác, không thể thưởng thức được bữa ăn và gây ra cảm giác chán ăn. Khi hệ tiêu hóa bị rối loạn, cơ thể không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Hơn nữa, cảm giác không tiêu hóa sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và không có ý định ăn thêm.
- Đối với một số người bị tác động bởi tiêu chuẩn “siêu gầy” đặc biệt là các teen girl. Đây cũng chính là lý do khiến các bạn trở nên biếng ăn bởi trong suy nghĩ của các bạn, những số đo mảnh mai, thậm chí siêu gầy mới là đẹp. Tâm lý như vậy khiến bạn chẳng dám ăn gì nữa. Hoặc ăn vào cũng tìm cách nôn thức ăn ra sau khi ăn.
- Ngoài ra, tình trạng mất ngon miệng và chán ăn cũng có thể xảy ra ở người lớn trong trường hợp họ áp dụng một chế độ ăn kiêng không hợp lý. Khi bạn quá khao khát giảm cân, bạn buộc mình phải kiêng khem, từ bỏ những món ăn mà bạn yêu thích và ép mình ăn những món mà bạn không thích để đạt được mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, hậu quả của việc này là bạn sẽ không cảm nhận được hương vị thực phẩm, và điều này dẫn đến cảm giác chán ăn kéo dài ở người lớn.
- Việc thiếu ngủ kéo dài không chỉ làm suy nhược cơ thể mà còn góp phần vào tình trạng biếng ăn ở người lớn.
Hậu quả của việc biếng ăn ở người lớn
Biếng ăn kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, không chỉ đối với trẻ em mà còn đối với người lớn, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên và người già. Trong giai đoạn này, sức khỏe của chúng ta đã suy giảm và việc biếng ăn có thể khiến chúng ta đối mặt với nguy cơ mất đi tất cả nguồn năng lượng còn lại. Điều này có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, chúng ta cần nhận thức về tầm quan trọng của việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
Biếng ăn ở độ tuổi này không chỉ khiến cơ thể không thể hấp thu đủ dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe, mà còn gây ảnh hưởng đến chức năng của nhiều bộ phận quan trọng trong cơ thể. Sự suy yếu của cơ, tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy và chức năng nhận thức có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm và bệnh mãn tính, đồng thời làm gia tăng quá trình lão hóa tự nhiên một cách nhanh chóng.
Theo số liệu thống kê, hậu quả của căn bệnh này đối với sức khỏe bệnh nhân là vô cùng nghiêm trọng. Đến 10% số người mắc chứng chán ăn này sẽ tử vong và 30% sẽ phải chịu đựng căn bệnh này suốt đời. Điều này có nghĩa là họ sẽ phải sống trong tình trạng thiếu cân gầy yếu suốt cuộc đời,…
Bạn có biết rằng phụ nữ mắc chứng chán ăn mãn tính không chỉ gây nguy cơ không thể có con, xương yếu, rụng tóc mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần không? Đừng để bản thân rơi vào vòng luẩn quẩn này, hãy tìm cách giải quyết ngay từ bây giờ để tránh những hậu quả khôn lường.
Cách chữa bệnh chán ăn ở người lớn? Làm sao để hết biếng ăn?
Như đã đề cập trước đó, tình trạng biếng ăn kéo dài ở người lớn có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm. Khi cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, tất cả các hoạt động của cơ quan và bộ phận trong cơ thể đều bị ảnh hưởng. Nếu nguyên nhân là do căng thẳng, áp lực công việc, người bị ảnh hưởng cần ngay lập tức áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng để không ảnh hưởng đến tinh thần và chất lượng bữa ăn.
Hãy đến thăm bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân thực sự của việc không muốn ăn hoặc cảm thấy chán ăn, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, giúp kích thích sự ăn uống hiệu quả cho người lớn. Ngoài ra, người bệnh lười ăn cũng nên tạo những thói quen tích cực để cải thiện khẩu vị của mình.
Một số cách trị biếng ăn ở người lớn tại nhà
- Hãy tạo cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, đủ lượng, đủ chất, đúng giờ và chậm nhai kỹ. Đặc biệt, đừng bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hãy tránh xem tivi hoặc sử dụng điện thoại khi ăn để tập trung vào việc ăn uống. Điều này không chỉ giúp chữa bệnh chán ăn mà còn mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe của bạn.
- Để tránh cảm giác đầy bụng và khó tiêu, hãy chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ hơn. Bạn có thể ăn từ 5 đến 6 bữa mỗi ngày. Đồng thời, hãy tạo cho mình thực đơn phong phú và ưu tiên những món ăn mà bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn có đủ dinh dưỡng và tạo sự hứng thú trong việc ăn uống.
- Hãy bắt đầu từ hôm nay và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh này. Bạn sẽ thấy sự khác biệt và hiệu quả tốt cho sức khỏe của mình.
- Hãy trang trí món ăn thật đẹp mắt để kích thích vị giác và tạo cảm giác thú vị khi thưởng thức. Hãy chia sẻ bữa ăn này với gia đình hoặc bạn bè để tạo thêm không khí ấm cúng và gắn kết. Một bữa ăn đầm ấm và thân mật chắc chắn sẽ làm cho bạn thích thú hơn khi ăn và giúp tăng cường sự hiệu quả của việc ăn uống cho người lớn.
- Hãy tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp cải thiện tình trạng biếng ăn và lười ăn. Thay vì quan tâm đến số lượng thức ăn mà bạn ăn vào, hãy chú trọng vào chất lượng bữa ăn của bạn. Hãy ăn thường xuyên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như ngũ cốc, đậu, sữa, hoa quả khô, cá, bơ, kem, thịt mỡ… Điều này sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường sức khỏe của bạn.
Uống thuốc trị biếng ăn ở người lớn
Có nhiều loại thuốc mà bạn có thể uống tùy thuộc vào từng trường hợp. Nếu bạn gặp vấn đề về chán ăn do trầm cảm, bác sĩ có thể kê đơn cho bạn những loại thuốc chống trầm cảm như clomipramine, amitriptyline và doxorubicin. Nếu chán ăn là do suy dinh dưỡng hoặc tỳ vị yếu, bạn có thể uống men tiêu hoá để cải thiện tình trạng. Còn nếu chán ăn là do chướng bụng, bạn có thể chọn hỗ trợ tiêu hóa bằng hỗn hợp pepsin, viên đa men và viên lactase enzym. Đối với những trường hợp nặng, bác sĩ cũng có thể điều trị bằng một lượng nhỏ insulin.
Ngoài những phương pháp chữa bệnh chán ăn ở người lớn đã được đề cập trên, bạn có thể sử dụng các bài thuốc Đông y để kích thích sự thèm ăn, phục hồi chức năng tiêu hóa, và giải quyết triệt để tình trạng biếng ăn. Đồng thời, việc bổ sung các loại vitamin như kẽm, vitamin B, A, E vào chế độ ăn hàng ngày sẽ nhanh chóng giúp bạn tìm lại cảm giác thích thú khi ăn.
Hơn nữa, để khuyến khích việc ăn uống cho người trưởng thành, người bệnh nên tập thể dục thường xuyên. Việc tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng, từ đó cơ thể sẽ cần thêm năng lượng để bổ sung. Điều này cũng giúp bạn có thể thưởng thức bữa ăn ngon miệng hơn và cảm nhận được cảm giác đói bụng và thèm ăn. Các môn thể thao phù hợp cho những người gầy như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo,… sẽ mang lại cho bạn một tinh thần sảng khoái và giúp bạn ăn nhiều hơn.
Xem thêm: Xe đạp tập thể thao tại nhà
Bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị chứng chán ăn ở người trưởng thành.
