Thể dục thể thao là cần thiết trong cuộc sống, giúp bạn nâng cao sức khỏe, tinh thần và tuổi thọ. Người dùng đang đo đắn trong việc chọn mua máy chạy bộ hay máy chạy xe đạp cho ưa thích để đoàn luyện sức khỏe tốt. Hãy cùng KASUMI tham khảo bài viết cần sắm máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục nhé!
Máy chạy bộ là gì? Ưu – nhược điểm của máy chạy bộ
Máy chạy bộ là gì
Máy chạy bộ là 1 thứ giúp bạn đoàn luyện và tập dượt thể dục thể thao. Máy chạy xe đạp không chỉ đa dạng trong những phòng tập dượt thể hình mà còn sử dụng trong nhà.
Bạn với thể tiêu dùng máy chạy bộ tại nhà để cải thiện vóc dáng cân đối, với sức khỏe dai sức hơn và tinh thần lạc quan, yêu đời hơn. Máy chạy bộ được cấu tạo bởi các bộ phận sau:
- Khung máy: Thường khiến bằng thép dày dặn.
- Phần băng vận chuyển chạy: Sử dụng lớp thảm cao cấp, giảm thiểu trượt, ngã, tạo sự thoải mái, êm ái.
Máy chạy bộ sở hữu thể được phân chiếc thành 3 chiếc cơ bản như sau:
- Máy chạy bộ cơ:
Thiết bị mang bề ngoài đơn giản, nhỏ gọn phải trọng lượng máy nhẹ hơn so mang những dòng máy khác, phải bạn thuận tiện vận động tất cả nơi dễ dàng. Giá của máy chạy bộ cơ rẻ, thích hợp có đa dạng đối tượng sử dụng.
Tuy nhiên, máy chạy xe đạp hoạt động chủ yếu dựa trên nguyên lý sức người do vậy khi dùng máy chạy bộ cơ đòi hỏi bạn phải sở hữu thể lực sức khỏe tốt.
- Máy chạy bộ điện: Máy chạy bộ điện với cấu tạo và kiểu dáng hao hao mang máy chạy bộ cơ, nhưng khác ở nguyên lý hoạt động. Thay vì sử dụng sức người thì máy sử dụng điện năng để chuyển động băng tải.
- Máy chạy bộ trên không: Hoạt động dựa vào 100% sức người, có thanh chịu lực khiến cho bằng thép cao cấp với phủ lớp sơn tĩnh điện
Máy chạy thể dục
Ưu điểm của máy chạy xe đạp tại nhà:
- Tăng hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa: Nhờ đồ vật rộng rãi chức năng như massage, xoay eo, tập tạ, gập bụng…
- Tích hợp chức năng thông minh: Có thể giải trí, nghe nhạc, xem video,… ngay trên máy chạy bộ khi đang luyện tập.
- Tốt cho sức khỏe: Tim mạch, rèn luyện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, nâng cao cường sức đề kháng.
- Kiểm soát thấp tình trạng cơ thể: Bạn có thể điều chỉnh được tốc độ, độ nghiêng, khởi động, khả năng đốt cháy calo và nhịp tim.
- Chủ động thời gian, hạn chế tác hại nguy hiểm: Bạn có thể chạy bộ trong ở bất kỳ khoảng thời kì nào lúc rảnh rỗi, không buộc phải chịu tương tác của thời tiết nắng nóng, mưa gió, khói bụi bên ngoài.
- Phù hợp sở hữu rộng rãi đối tượng: Từ trẻ con đến người cao tuổi, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh tốc độ theo ý muốn.
Nhược điểm của máy chạy bộ:
- Giá sản phẩm cao, ưng ý sở hữu người có điều kiện kinh tế ổn định.
- Tốn mức giá bảo trì, bảo dưỡng.
- Bạn sẽ cảm thấy không hứng thú, vì chỉ chạy tại một địa điểm nhất định.
- Một số máy với thể phát ra tiếng ồn lớn, gây khó chịu cho bạn lúc luyện tập.
- Nếu dùng máy chạy xe đạp không đúng cách, sẽ gây ra đa dạng tác hại nguy hiêm về những khớp xương.
Xe đạp chạy bộ
Nếu bạn quyết định mua một chiếc xe đạp địa hình thì có thể tiêu tốn của bạn hết hàng chục triệu đồng. Thêm vào đó, bạn phải chi trả thêm các khoản như: chi phí bảo dưỡng, sửa chữa hỏng hóc, trang bị cá nhân,… Đối với máy chạy xe đạp tại nhà lại có mức giá hợp lý, chất lượng tốt cùng với dịch vụ hầu mãi bảo trì tròn đời.
Không phải tất cả các thành viên trong gia đình bạn đều có thể ra ngoài xe đạp chạy bộ tại nhà đặc biệt là người lớn tuổi và trẻ nhỏ vì vậy sắm một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà là điều kiện vô cùng lý tưởng.
Máy tập xe đạp
Máy tập xe đạp tại nhà được thiết kế khá vừa phải giúp bạn tiết kiệm được không gian so với các thiết bị luyện tập thể thao khác, xe chỉ chiếm khoảng 1 mét trong căn phòng. Bên cạnh đó, khi bạn dùng xong máy chạy xe đạp thì chỉ cần gập lại bằng 1/3 diện tích đã sử dụng, giúp không gian căn nhà thông thoáng hơn.
Máy chạy xe đạp là gì? Ưu – nhược điểm của máy tập thể dục
Máy đạp xe tại nhà
Cũng giống như một dòng xe đạp thông thường, di chuyển bằng dây xích, thì xe đạp tập thể dục khác ở chỗ là bạn chỉ tập tại chỗ, khônh thể di chuyển mọi nơi. Tuy nhiên, xe đạp tập thể dục được cải thiện sao cho thích hợp để tập tành thể thao.
Đồng thời, xe đạp tập thể dục cũng trang bị toàn bộ các bộ phận như phần yên, bàn đạp, phần ghi đông, khung xe. Máy chạy xe đạp thích hợp cho đa số đối tượng giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch, đoàn luyện thể chất và hỗ trợ giảm cân hay hồi phục chức năng vô cùng tốt.
Dựa vào cấu tạo và hình dáng, xe đạp tập thể dục được phân thành các cái cơ bản sau:
- Xe đạp tập thể dục không với yên: Do không mang yên, bắt buộc mang bàn đạp rộng và giúp bạn đứng vững trong khi luyện tập. Thế nên, xe yêu thích mang người trẻ tuổi, mang sức khỏe tốt, năng động và muốn giảm cân nhanh chóng.
- Xe đạp tập thể dục sở hữu yên: Bạn mang thể linh hoạt thay đổi phong thái ngồi hay đứng, độ linh hoạt tốt. Dòng xe yêu thích cho cả người cao tuổi và con trẻ hay các người sở hữu bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống.
- Xe đạp tập một mực sở hữu im nhỏ: Sở hữu mẫu mã yên nhỏ nhưng sở hữu tính linh động cao, dễ dàng điều chỉnh và có phần tay cầm cố định. Máy chạy xe đạp ưng ý sở hữu gia đình không gian hạn chế, yêu thích cho người trẻ tập luyện thể thao sở hữu cường độ cao, người đang trong giai đoạn giảm cân.
- Xe đạp tập mang ghế tựa lưng: Mang đến sự chắc chắn, yên ổn tâm khi dùng, phải yêu thích có người cao tuổi, người buộc phải hồi phục chức năng sau tai biến, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. Đồng thời, những bộ phận khác cũng điều chỉnh dễ dàng.
Máy tập đạp xe
Ưu điểm của xe đạp tập thể dục:
- Phù hợp và an toàn cho tất cả đối tượng: Máy chạy xe đạp ưa thích có cả người già và trẻ em. Xe còn giúp bạn tránh được những ảnh hưởng xấu về thời tiết, khói bụi và xe cộ bên ngoài, đảm bảo an toàn cho trong quá trình tập luyện.
- Sử dụng đơn giản, dễ dàng: Nhờ cấu tạo xe đơn giản, nhất thiết 1 nơi.
- Hiệu quả tập dượt cao: Máy chạy xe đạp ở 1 vị trí cố định, sẽ giúp bạn tập trung hơn về mục tiêu của mình nhờ đó tăng được hiệu quả tập luyện cho mình.
- Thiết kế nhỏ gọn, đơn giản yêu thích sở hữu đa dạng vị trí không gian.
- Giá thành tốt hơn so với máy chạy bộ. Tiết kiệm nhiều chi phí.
Nhược điểm của máy chạy xe đạp thể dục:
- Đốt cháy lượng calo ít hơn máy chạy bộ, nên người mang ý định giảm cân nên căn nói chọn lựa.
- Sử dụng không đúng cách, sai tư thế có thể dẫn tới thương tích vùng lưng, đầu gối.
- Xe đạp tập thể dục chỉ tập một mực tại 1 vị trí, nên sẽ làm cho bạn bị bó hẹp không gian, không tạo hứng thú lúc luyện tập.
Máy chạy xe đạp
Máy chạy xe đạp tại nhà là thiết bị tập thể dục được thiết kế dưới dạng một chiếc xe có các bộ phận và chức năng gần như tương tự với xe thể thao, xe đạp địa hình nhưng được đặt cố định một chỗ trong nhà. Xe giúp người tập rèn luyện sức khỏe ngay trong nhà hay phòng tập thể hình, rất tiện lợi.
Xe đạp thể dục
Giá xe đạp tập thể dục là một trong những yếu tố mà khách hàng quan tâm một sản phẩm. Mua một chiếc xe đạp tập thể dục giá rẻ nhưng chất lượng tốt luôn được nhiều khách hàng quan tâm.
Giá thành hợp lý sẽ tiết kiệm được chi phí cho chính khách hàng. Mua máy chạy xe đạp tại KASUMI hàng nhập tận xưởng, không qua trung gian nên giá luôn tốt nhất.
Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục
Nhằm giúp người dùng có sự chọn lựa chất lượng và phù hợp nhu cầu sử dụng hơn, bạn không thể bỏ qua bản so sánh chi tiết giữa máy chạy bộ hay máy chạy xe đạp tại nhà.
| Tiêu chí | Máy chạy bộ | Máy chạy xe đạp |
| Hiệu quả tập luyện | – Đốt cháy lượng calo đáng kể, chỉ cần luyện tập trong 1 giờ, bạn có thể đốt cháy 750 calo.
– Tăng hiệu quả giảm cân, nhờ kết hợp nhiều bài tập khác nhau và tốc độ di chuyển thay đổi liên tục. |
– Các cơ săn chắc nhất là ở đùi và mông.
– Bài tập dễ thực hiện trong thời gian dài. |
| Tính an toàn | – An toàn cho người dùng, nếu biết cách sử dụng đúng, có các nút chức năng dừng khẩn cấp.
– Nếu bạn chọn chế độ chạy quá nhanh, có thể làm cơ thể bạn trượt ra khỏi bàn chạy. – Người mắc bệnh xương khớp, đau đầu gối không nên sử dụng, vì nó sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỉ, đau nhức hơn. |
– An toàn cho mọi lứa tuổi, kể cả người vừa gặp chân thương hay bệnh tai biến.
– An toàn hơn máy chạy bộ, vì bạn sẽ không dễ bị ngã khi luyện tập. – Không ảnh hưởng nhiều đến đầu gối và mắt cá chân, đặc biệt là người mắc bệnh xương khớp. – Tuy nhiên, nếu đạp xe không đúng tư thế, có thể dễ làm vùng lưng bị áp lực, gây mỏi, đau nhức. |
| Không gian đặt máy | – Tùy vào mỗi loại máy chạy bộ sẽ có kích thước và khối lượng khác nhau, nhưng nhìn chung, máy chạy bộ có kích thước lớn.
– Một số loại máy hiện đại có thể gấp gọn giúp tiết kiệm diện tích. |
Bạn thoải mái đặt bất kỳ vị trí nào trong nhà, bởi xe có kích thước nhỏ gọn, phù hợp với mọi không gian. |
| Thân thiện với người dùng | Trước khi sử dụng, hãy tìm hiểu kỹ về chế độ sử dụng, chọn tốc độ chậm về sau đã quen bạn hãy tăng tốc lên một chút. | Người dùng chỉ cần ngồi lên và đạp giống như đi xe đạp thông thường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý ngồi đúng tư thế. |
| Động lực tập luyện | Bạn cần chạy theo tốc độ mà mình thiết lập để không bị ngã ra khỏi máy tập. | Cần tốc độ và động lực cao để có thể đốt chạy được lượng calo trong cơ thể, nếu bạn có ý định giảm cân. |
| Tính năng đi kèm | – Bạn dễ dàng thay đổi tốc độ và độ nghiêng của máy.
– Chủ động trong việc kiểm soát được nhịp tim, thời gian chạy, hàm lượng calo được đốt cháy. |
Thay đổi linh hoạt tốc độ tập luyện cùng với chiều dài sải chân. |
| Độ ồn | Độ ồn cao vì có trang bị động cơ | Độ ồn thấp, không gây khó chịu |
| Giá cả | Đắt, khoảng 14 – 20 triệu | Rẻ, khoảng 5 – 10 triệu |
Mua máy tập thể dục ở đâu uy tín, chất lượng giá tốt, chính hãng
KASUMI là đơn vị chuyên cung cấp xe đạp phòng gym, xe đạp fitness, giàn tạ đa năng, Máy tập phòng gym, máy chạy xe đạp… chính hãng, chất lượng với giá thành tốt nhất trên thị trường. Khi mua hàng tại Nam Việt, bạn sẽ nhận được:
- Cam kết với khách hàng về mức giá tốt nhất, rẻ nhất so với nhiều đại lý, cửa hàng trên toàn quốc.
- Tại các thành phố lớn như Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Hà Nội… chúng tôi có chính sách giao hàng, lắp đặt hoàn toàn miễn phí.
- Ngoài ra, ở các tỉnh thành khác đều có chính sách hỗ trợ trong việc vận chuyển tận nơi.
- Đặc biệt khi mua máy chạy xe đạp phòng gym của KASUMI, bạn sẽ được bảo trì trọn đời và bảo hành tại nhà 1 năm miễn phí.
- Địa chỉ văn phòng: Số 20, đường Thịnh Phát, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội
- Mở cửa: 8h00 đến 20h00 ( Có chỗ đỗ Ô Tô )
- Mã số thuế cá nhân số 0109670725 ngày cấp 2021-06-15 nơi cấp Chi cục Thuế Huyện Hoài Đức